I benefici delle pere

• Posted on Massimiliano Quintiliani
• in Educazione Alimentare, La Dieta Mediterranea
• on Febbraio 9, 2015
• No Comments.

Le pere sono uno dei frutti di questa stagione con il maggior numero di benefici.

Queste infatti, al contrario di quello che si pensa, sono ottime per tutti, anche per chi è in sovrappeso.

Numerose sono le loro proprietà benefiche.

Innanzitutto sono ricche di fibre, dunque vanno a stimolare l’attività intestinale, ad aumentare il senso di sazietà, favorire la perdita di peso, tenere sotto controllo il colesterolo e la pressione del sangue e proteggono l’intestino e il corpo da infiammazioni e da altre patologie legate a stati infiammatori come diabete, obesità, malattie cardiovascolari e cancro.

Oltre alle fibre le pere contengono inoltre molta acqua, vitamine e molte sostanze antiossidanti.

Consumare una pera al giorno (circa 180 grammi) aiuterebbe ad apportare all’organismo una buona quantità di vitamine C, K, B-6, potassio, calcio, ferro e magnesio.