Sedentarietà e sovrappeso in Italia: ecco alcuni consigli utili per evitarli

• Posted on Massimiliano Quintiliani
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• on Ottobre 23, 2014
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Un italiano su dieci è obeso, le indagini parlano chiaro.

La colpa è sicuramente delle cattive abitudini alimentari e del troppo poco movimento a cui ci dedichiamo, il che non consente al nostro organismo di espellere correttamente le sostanze in eccesso.

Uno studio canadese spiega quali sono gli errori da non commettere per evitare spiacevoli “grossi” problemi:

1. Non saltare i pasti, compresa la colazione, in maniera tale da non arrivare al seguente affamati e, quindi, pronti a scorpacciate certamente non salutari: è infatti sbagliata la teoria seconda la quale non mangiare porti a perdere peso, è semmai vero il contrario.
2. Se si lavora e si gode di una pausa pranzo limitata, evitare di mangiare cibi pronti o provenienti da fast food di dubbia fiducia, prediligendo alimenti qualitativamente migliori.
3. Non cedere alla “sedentarietà”, causata, al di là del mancato esercizio fisico, anche dall’abitudine degli italiani di usufruire di servizi come l’ ascensore invece di salire le scale.

Secondo i canadesi, una soluzione potrebbe essere quella di tassare i cibi grassi, ipotesi però non totalmente condivisa in quanto comporterebbe solo una riduzione del potere d’acquisto dei “golosi”, senza portare ad effettivi risultati, mentre parrebbe più “sano” ed intelligente spingere verso un’informazione più incisiva, sia mediante immagini e messaggi sulle confezioni, sia con spot e sovvenzioni relative all’acquisto di frutta e verdura.