Tag Archives: ladietamediterranea
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Più fibre per perdere peso
Posted on 23 Febbraio 2015 by Massimiliano Quintiliani in Educazione Alimentare.Per perdere peso è fondamentale arricchire il proprio regime alimentare con molte fibre. A dirlo è uno studio condotto dalla Scuola di Medicina dell’Università del Massachusetts su 240 persone adulte affette da sindrome metabolica. Un primo gruppo è stato invitato per un anno ad assumere 30 grammi di fibre al giorno, mentre al secondo gruppo […]
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Sovrappeso? Colpa dello smog
Posted on 20 Febbraio 2015 by Massimiliano Quintiliani in Qualità e controlli.Essere in sovrappeso per via dello smog. Non si tratta della solita scusa per nascondere di avere esagerato a tavola ma il risultato di una ricerca condotta dall’Istituto di Ricerca Medica di Barcellona. Solitamente il sovrappeso è collegato ad un’alimentazione sbagliata e/o una scarsa o assente attività fisica. In realtà il livello di inquinamento della […]
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L’importanza della colazione
Posted on 19 Febbraio 2015 by Massimiliano Quintiliani in Educazione Alimentare.La colazione è il pasto più importante. Questo infatti ci permette di avere l’energia giusta per cominciare la giornata e ci deve fornire la metà delle calorie che dobbiamo assumere durante tutta la giornata. È dunque necessario che questa sia abbondante e sostanziosa. Molti pensano che assumere molti carboidrati al mattino faccia male perché troppo […]
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Uva alleata dell’uomo
Posted on 18 Febbraio 2015 by Massimiliano Quintiliani in Educazione Alimentare, Salubrità.L’uva è una vera e propria alleata del nostro organismo, essa infatti ha numerosissime proprietà benefiche. Nella polpa dell’uva sono presenti glucosio e saccarosio in grandi quantità, questi sono degli zuccheri che il nostro corpo assimila con facilità e che dunque forniscono energia immediata, sia per gli adulti che per i bambini. I semi inoltre, […]
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