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L’importanza della colazione
La colazione è il pasto più importante. Questo infatti ci permette di avere l’energia giusta per cominciare la giornata e ci deve fornire la metà delle calorie che dobbiamo assumere durante tutta la giornata. È dunque necessario che questa sia abbondante e sostanziosa.
Molti pensano che assumere molti carboidrati al mattino faccia male perché troppo calorici. In realtà i carboidrati, durante questa fase della giornata, non solo non rischiano di mettere in pericolo la nostra linea ma fungono da vero e proprio carburante per avere energia.
Questo tipo di colazione invece che far aumentare di peso, al contrario aiuta a tenerlo sotto controllo. Infatti mangiando i carboidrati a colazione abbiamo molto tempo durante il giorno per bruciarli. Inoltre questi ci aiuteranno ad avere una sensazione di sazietà e quindi ci aiuteranno a mangiare di meno.
