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Vitamine e minerali contro l’inverno
Con l’arrivo dell’inverno arrivano anche i primi malanni. Per prevenirli e curarli è necessario seguire un’alimentazione ricca di vitamine e Sali minerali, e abbinare una costante attività fisica.
Per difendere il sistema immunitario è necessario integrare la propria alimentazione con frutta e verdura in modo da assumere le vitamine del gruppo B, ferro, magnesio e potassio.
Soprattutto contro il raffreddore è necessario fare scorte di vitamina C, vitamina fondamentale che è contenuta in frutta e verdura e soprattutto negli agrumi, nei kiwi, nelle patate dolci e così via. Questa vitamina infatti va ad aumentare i livelli di interferone nel sangue, proteina che ha la capacità di inibire la diffusione del virus influenzale nelle cellule.
È inoltre importante bere molta acqua e cercare di utilizzare per curarsi sempre rimedi naturali, come ad esempio l’estratto di Echinacea.
