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Dieta mediterranea vs influenza
Con i primi freddi è inevitabile che si senta parlare di influenza.
Se l’influenza è inevitabile, o quasi, c’è però un metodo molto semplice sia per prevenirla che per curarla: la dieta mediterranea.
L’alimentazione in questo periodo è un elemento fondamentale. Una corretta alimentazione è infatti capace di irrobustire le nostre difese immunitarie.
È importante durante la convalescenza bere molta acqua, riposare e seguire un’alimentazione nutriente ma al tempo stesso leggera e digeribile.
Gli alimenti principali della convalescenza saranno quelli ricchi di proteine, come pesce e carne bianca, e di vitamina C, come frutta e verdura.
Da non trascurare l’alimento simbolo della dieta mediterranea, e cioè la pasta. Durante l’influenza infatti siamo debilitati ed è necessario fare il pieno di energie con un cibo sano e nutriente.
