MEMORIA E DIETA MEDITERRANEA

• Posted on Massimiliano Quintiliani
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• on Gennaio 22, 2015
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Innumerevoli sono i benefici attribuiti alla dieta mediterranea e al rispetto delle sue regole. Tra questi un importante beneficio è rappresentato dalla protezione della memoria.

Uno studio dell’Università dell’Alabama ha infatti dimostrato come la dieta mediterranea, un regime alimentare basato su un più alto livello di omega 3 e meno grassi saturi, aiuti il cervello, e dunque la memoria e la capacità di ragionamento, a restare giovane dopo i 45 anni.

Le persone che seguono un regime alimentare corretto e bilanciato, come la dieta mediterranea, infatti vedono diminuita del 19% circa la probabilità di sviluppare disturbi alla memoria e al ragionamento.

Ovviamente per un corretto funzionamento mentale in età senile è necessario non soltanto una dieta corretta ma tutta una serie di accorgimenti nel proprio stile di vita, come condurre una vita attiva, fare sport, non fumare e così via.

Iniziare però a seguire una buona alimentazione è sicuramente un buon punto di partenza.