Il famoso bicchiere della staffa non favorirebbe affatto il sonno. A dimostrarlo una ricerca condotta dal London Sleep Centre pubblicata sulla rivista scientifica “Alcoholism Clinical and Experimental Research”. Dimostrando infatti come in realtà, l’alcol prima di addormentarsi impedirebbe il corretto sviluppo delle fasi del sonno, in particolare della fase rem.
Diminuendo il tempo della fase Rem, il sonno diventa meno soddisfacente e quindi le sue capacità ristorative. Irshaad Ebrahim, uno dei ricercatori e autore dello studio, afferma inoltre che il consumo di sostanze alcolico trasformerebbe “i non russatori in russatori e i russatori abituali in soggetti con sonni in apnea”.
Sarebbe dunque buona norma evitare il consumo alcolico immediatamente prima di addormentarsi, limitando il consumo al massimo a due ore prima di coricarsi, attendendo dunque, che l’alcol sia stato metabolizzato.