Nonostante siano una tipologia di bevanda raramente presente nelle comuni diete prescritte agli individui, le bibite gassate possono essere considerate il peggior nemico della dieta.
Eliminarle del tutto pare aiuterebbe a dimagrire il 50% in più rispetto alla loro eventuale assunzione durante il nuovo regime alimentare, poco importa la quantità delle altre privazioni: esse infatti allungano i tempi del dimagrimento ed anche un articolo pubblicato sulla rivista di settore “American journal of clinical nutrition” conferma tale assunto, riportando i risultati di un test effettuato su 318 persone, tra le quali coloro che avevano eliminato le bevande grasse, sono riuscite a dimagrire 2,5 kg in più rispetto ai loro consumatori più incalliti.
Per molti però pare non sia semplice eliminarle del tutto dalle proprie abitudini alimentari; in questi casi è consigliata la scelta di bibite definite “light”, contenenti meno zuccheri, mentre l’acqua resta il miglior alleato per perdere peso, grazie alle sue capacità depurative e diuretiche.